5 résolutions faciles à prendre (et à tenir)

A person makes their financial resolutions on a computer calendar.

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Nouvelle année, nouvelles résolutions. Ces mots vous sont familiers chaque 1er janvier?

Si vous n’avez pas flanché, bravo! Si vous n’avez pas réussi à vous réinventer l’an dernier, vous n’êtes pas le seul.

Votre liste de résolutions était peut-être trop longue, ou vos objectifs n’étaient pas réalisables en 12 mois. Quoi faire pour partir sur de bonnes bases en 2019?

Cette fois-ci, commencez par de petites choses. Ce n’est pas parce que le nombre d’abonnements à des centres de mise en forme montent en flèche en janvier que vous devez faire partie des statistiques. Fixez-vous plutôt des objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels qui seront plus faciles à réaliser. Pensez marathon plutôt que sprint. 

1. Une café par jour

Si vous êtes un buveur de café invétéré résolu à réduire sa consommation, que diriez-vous de faire une croix sur votre dose de caféine de l’après-midi? Vous ne vous en porterez que mieux, et vous épargnerez de l’argent. Si vous réduisez vos dépenses de 20 $ par semaine et que vous placez cette somme, votre investissement pourrait représenter près de 37 000 $ après 20 ans. Il s’agit d’une résolution raisonnable et mesurable – et vous prenez soin de votre santé et de vos finances.

2. Prenez 15 minutes juste pour vous

Que vous travailliez à la maison ou au bureau, réservez-vous 15 minutes par jour pour faire quelque chose pour vous-même, pour votre santé physique ou psychologique. Faites une promenade, prenez le temps de lire ou écoutez de la musique. Avoir un moment pour soi est la clé pour décompresser. Si vous ne voulez pas vous arrêter en si bon chemin, accordez-vous 15 minutes le matin et dans l’après-midi – vous le méritez bien.

3. Marchez plus, roulez moins

Une fois par semaine, abandonnez le volant et marchez, puis augmentez la cadence. Préférez aussi les escaliers à l’ascenseur au moins une fois par jour. La marche améliore la santé cardiaque, réduit l’hypertension et facilite la digestion. Sans compter que cela peut vous aider à faire le vide après une journée surchargée.

4. Dites « oui » plus souvent

Cela peut vous sembler difficile, mais l’idée est de dire « oui » aux choses que vous vous refusez. Vous avez reporté ce cours de Pilates que vous souhaitez pourtant essayer? Vous songez à suivre un cours pour améliorer votre curriculum vitæ? C’est le moment de vous lancer! Dans bien des cas, les choses qui nous intéressent et nous intimident sont aussi celles qui s’avèrent les plus importantes dans nos vies. La prochaine fois que vous serez sur le point de dire « non » sans bonne raison, dites plutôt « oui ».

5. Notez votre progression

Gardez en tête qu’adopter une habitude prend un certain temps, qu’il s’agisse de marcher plus, de renoncer aux boissons sucrées ou d’essayer quelque chose de nouveau chaque mois. La prochaine fois que vous ferez une promenade pour vous détendre, prenez une photo en cours de route. Ou notez sur un calendrier les jours où vous avez sauté ce café de l’après-midi. C’est en constatant le chemin parcouru que vous garderez votre motivation. Parler à un conseiller peut aussi vous aider à vous rapprocher de vos objectifs.

Il n’y a souvent que le premier pas qui coûte; quelques petits changements peuvent vous aider à atteindre vos objectifs à long terme.

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